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Si vous voulez perdre du poids et vous sentir mieux dans votre peau, ne vous lancez pas dans des régimes à la mode. Il n’est pas facile d’éviter de regarder les corps incroyables que vous voyez partout dans les médias sociaux grâce à ces régimes à la mode et à ces tendances à la perte de poids, mais ils ne durent pas longtemps. Même si vous souhaitez perdre cinq kilos en une semaine, n’oubliez pas que vous devez être capable de garder ce poids pour de bon, tout comme vous devez le reprendre pour commencer. Les régimes à la mode ne fonctionnent pas parce qu’ils veulent que vous fassiez des choses irréalistes à votre corps.

Vous pouvez peut-être renoncer aux glucides pendant une semaine ou deux, mais pouvez-vous les éviter le reste de votre vie ? Non, vous ne pouvez pas. Vous pouvez changer votre vie et votre corps en arrêtant les régimes et en changeant simplement votre mode de vie. Il ne s’agit pas de priver votre corps. Il s’agit de donner à votre corps ce dont il a besoin, et il s’agit de temps en temps de lui donner ce qu’il veut. Vous constaterez que votre corps commence à avoir envie de différents aliments et à se sentir différent dès que vous changez de mode de vie sain.

Prendre la route 80/20

Vous ne voulez pas vous priver des choses que vous aimez, alors apprenez à les aimer avec modération. Si vous aimez la pizza, pourquoi ne pas la manger ? Tant que 80 % de vos repas sont aussi sains que possible, il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas vous permettre une gâterie de 20 % chaque semaine. Mangez le beignet le mardi matin, puis mangez bien le reste de la journée. Vous pouvez toujours manger ce que vous voulez si vous vous souvenez de le faire avec modération.

Faire des assiettes plus petites

Si vous voulez manger mieux et changer de mode de vie sain, trouvez une assiette plus petite. Votre corps pense que vous mangez plus lorsque vous mettez de la nourriture dans une assiette plus petite parce qu’elle semble plus pleine. Votre esprit dit à votre corps qu’il est plein même si vous mangez moins que d’habitude. La modération et les petites portions changent la vie quand on veut changer positivement son mode de vie.

Rendez vos favoris un peu plus sains

Aimez-vous les tacos ? Pourquoi ne pas remplacer le bœuf haché par des morceaux de poulet cuits au four ? Ajoutez un peu d’avocat, de mangue, de coriandre et de jus de citron vert pour une alternative saine et délicieuse aux tacos. Si vous aimez les cheeseburgers, mangez-les avec de la dinde hachée plutôt qu’avec du bœuf haché et enveloppez-les dans de la salade romaine au lieu de brioches. Vous ferez ainsi un repas beaucoup plus sain et toujours aussi délicieux.

La meilleure façon de perdre du poids est de limiter les régimes et de simplement mieux manger. Mangez plus de fruits et de légumes. Arrêtez d’acheter de la malbouffe. Laissez tomber les frites et prenez plutôt un concombre.

Essayez ceci pendant un mois et voyez si votre corps cesse d’avoir envie de choses comme les beignets et la restauration rapide. Voyez comment vous vous sentez quand vous cédez et que vous avez un ressenti de malsain. Votre corps vous laissera probablement un sentiment de léthargie et de dégoût, et vous pourriez vous retrouver à avoir envie de quelque chose de sain.