Pour une vie heureuse et réussie, la pensée positive est essentielle et vous devez la cultiver.
Une personne moyenne génère entre 25 000 et 50 000 pensées par jour, selon Hara Estroff Marano, rédactrice en chef du magazine “Psychology Today”.
Imaginez que chacune de ces pensées soit négative. Quel effet pensez-vous que cela aurait sur votre vie ? Vous seriez probablement mécontent de vous-même et de ceux qui vous entourent. Vous trouveriez probablement aussi que vous n’accomplissez pas grand-chose au travail ou à la maison. Vous pourriez aussi vous sentir vaincu, avoir une mauvaise estime de soi et ne voir aucun intérêt à vivre, redoutant chaque jour.
- Relier le succès au pouvoir de la pensée positive
- Comment se débarrasser des pensées négatives ?
- Principaux conseils pour cultiver une attitude positive
- 5 façons d'aller plus loin dans le subconscient
- Imaginez-vous en train d'atteindre vos objectifs et d'attirer le succès.
- 10 façons simples d'être plus heureux(se)
Maintenant, regardons l’inverse. Et si ces 50 000 pensées étaient positives ? Vous vous sentiriez heureux(se), optimiste et confiant(e) dans votre vie. Vous pourriez constater que vous atteignez systématiquement vos objectifs au travail et à la maison, ce qui vous donnerait l’impression que chaque jour est un succès. Vous seriez également tolérant(e) et acceptant les autres, ainsi que compatissant.
Ce phénomène, selon lequel nos pensées influencent nos perspectives, est devenu populaire vers 1952 avec le livre de Norman Vincent Peale, “Le pouvoir de la pensée positive”. Cette école de pensée s’est développée autour de l’idée que le bonheur et le malheur étaient un sous-produit de nos pensées. En fait, beaucoup pensaient que la pensée négative entraînait divers troubles psychologiques et physiologiques.
Tout au long de cet article, vous verrez comment la pensée positive peut changer votre vie et vous aider à mieux réussir. Vous commencerez par apprendre comment le succès est lié à vos pensées. Puis, vous découvrirez des moyens de vous débarrasser des pensées négatives lorsqu’elles surviennent. Ensuite, vous apprendrez à puiser dans votre subconscient pour obtenir des effets encore plus positifs. Enfin, vous découvrirez comment exploiter le pouvoir de la pensée positive dans tous les domaines de votre vie.
Relier le succès au pouvoir de la pensée positive
“La pensée positive, c’est attendre, parler, croire et visualiser ce que l’on veut réaliser. C’est voir ce que vous voulez, comme un fait accompli.”
Remez Sasson
Partout où vous regardez, vous voyez des interviews de personnes qui ont réussi et qui décrivent ce qu’elles ont fait pour réussir. La clé est de regarder comment ils s’y prennent. La plupart d’entre eux ont une attitude positive, “je peux le faire”. Ils utilisent ce pouvoir de la pensée positive pour les aider à réussir.
Votre perspective est ce à quoi ressemble votre perception du succès (ou de l’échec). Elle a un impact important sur votre réussite. La bonne nouvelle est que si vous avez un état d’esprit négatif, vous pouvez le changer et changer votre attitude pour être plus positif.
Voici sept façons dont la pensée positive est liée au succès :
- Il est prouvé que cela aide à résoudre les problèmes. Les personnes qui ont une pensée positive sont plus à même d’apprendre de nouvelles informations. Cela améliore votre perspective et vous permet d’aborder les problèmes et les obstacles au fur et à mesure qu’ils se présentent.
- Il favorise et améliore votre niveau d’énergie. Lorsque vous êtes de bonne humeur, vous avez tendance à rire davantage, ce qui stimule vos endorphines et votre niveau d’énergie.
- La pensée positive aide à vous donner le contrôle en vous donnant confiance en vous-même, en vos capacités et en les situations. Les personnes qui réussissent contrôlent leur processus de pensée, transformant un schéma négatif en schéma positif lorsque le besoin s’en fait sentir.
- Une attitude positive attire vers vous d’autres personnes positives. Les personnes qui réussissent ont souvent un large cercle d’amis et de connaissances. Plus vous connaissez de gens, plus les portes des opportunités s’ouvriront à vous.
- Les personnes qui ont une pensée positive sont plus susceptibles de se fixer des objectifs et de passer à l’action, ce qui est aussi l’une des clés du succès : se fixer des objectifs et passer à l’action.
- La pensée positive améliore votre capacité de prise de décision en ouvrant votre esprit à une réflexion large et à des solutions créatives, tandis que les pensées négatives ferment votre esprit et restreignent votre processus de pensée. Les personnes qui réussissent sont souvent des personnes ouvertes d’esprit, qui vont de l’avant, qui prennent de bonnes décisions et qui savent résoudre les problèmes.
- Une attitude positive renforce la résilience. Les personnes qui réussissent sont souvent confrontées à de nombreux échecs et erreurs avant de réussir. Ceux qui ont une attitude positive sont plus résistants et se rétablissent plus rapidement en cas d’échec.
Le succès ne se résume pas à des pensées positives. Elle exige également des actions positives. Si la pensée positive constitue la base du succès, il faut ensuite agir de manière positive.
Comment se débarrasser des pensées négatives ?
Une attitude positive est l’un des tremplins de la réussite. Il arrive à tout le monde d’avoir une pensée négative de temps en temps et vous pouvez peut-être la contrer par une pensée positive. Lorsque les pensées négatives envahissent votre esprit, il est peut-être temps de changer votre mentalité. Mais comment y parvenir ?
- Prenez conscience de vos pensées.
L’astuce consiste à prendre le contrôle de vos pensées. Demandez-vous souvent : “À quoi je pense en ce moment ? “Apprenez à reconnaître vos schémas de pensée négatifs et à les remplacer par des alternatives réalistes et positives. - Lorsqu’une pensée négative entre dans votre esprit, remplacez-la immédiatement par une pensée positive.
Pensée négative : “Je n’arrive pas à croire que cet abruti a coupé devant moi !
Changement de pensée positif : “Je ne suis pas pressé et pressant comme ce type. Il doit être extrêmement stressé. “
Pensée négative : “Je n’en reviens pas de la médiocrité du service dans ce restaurant aujourd’hui !”
Changement de pensée positif : “La serveuse doit avoir une mauvaise journée car le service est généralement excellent ici.” - Lisez des citations et des articles inspirants et positifs. Découvrez la vie de personnes heureuses et qui ont réussi.
- Faites des choses que vous aimez. Faites au moins une chose par jour que vous aimez faire.
- Visualisez votre vie, telle que vous voulez qu’elle soit. Créez une carte visuelle. Lorsque des pensées négatives vous envahissent, regardez votre carte pour vous rappeler ce que vous voulez.
En fin de compte, tout le monde a de temps en temps une pensée négative. L’astuce consiste à les reconnaître et à les remplacer immédiatement par des pensées positives afin de ne pas s’attarder sur ces pensées négatives.
Principaux conseils pour cultiver une attitude positive
Dans la vie, il y a un temps et un lieu pour les pensées négatives et positives. Cependant, lorsque la négativité devient une habitude ou commence à avoir des effets négatifs sur vous, il est temps de changer d’attitude et de cultiver un état d’esprit positif.
Voici les meilleurs conseils pour vous aider à cultiver une attitude positive :
- Ne vous plaignez PAS. Se plaindre est une réponse très négative à toute situation qui vous vide de votre énergie.
- Exprimez votre gratitude chaque jour, même pour les petites choses. Vous finirez par être reconnaissant pour tout.
- Gardez une liste des choses que vous avez accomplies.
- Laissez partir les personnes de votre entourage qui sont négatives, critiques et abusives à votre égard. Elles drainent votre énergie. Au lieu de cela, entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent.
- Aidez les autres. Faites du bénévolat à l’occasion.
- Apprenez à méditer quotidiennement. Même une méditation de 10 minutes dès le matin vous aidera à commencer votre journée sur une pensée positive.
- Laissez tomber l’envie. L’envie est une émotion très négative. Elle vous ronge en pointant du doigt les défauts que nous voyons en nous-mêmes.
- Soyez gentil et souriez aux autres.
- Choisissez d’être heureux. Le bonheur est un choix. Lorsqu’une pensée négative entre dans votre esprit, repoussez-la rapidement. Remplacez-la par une pensée heureuse.
- Ayez foi en vous. Croyez que l’Univers vous aidera.
- Lisez des histoires inspirantes et regardez des films ou des émissions de télévision inspirants.
- Répétez des affirmations inspirantes et motivantes.
- Entraînez-vous à maîtriser vos pensées. Accédez à votre subconscient.
- Visualisez ce que vous voulez qu’il se passe. Libérez les pensées que vous ne voulez pas voir se produire.
Cultiver une attitude positive demande une réflexion consciente. Soyez conscient de vos pensées et de l’attitude de ceux qui vous entourent. Une fois que vous serez conscient des pensées négatives de votre environnement, vous serez en mesure de les contrer plus rapidement.
5 façons d’aller plus loin dans le subconscient
Maintenant que vous avez appris à vous débarrasser des pensées négatives et à adopter une attitude positive, vous êtes prêt à vous plonger plus profondément dans le subconscient. Le subconscient est l’entrepôt qui contient vos souvenirs, vos expériences passées, vos croyances les plus profondes et tout ce qui vous est arrivé.
C’est là que se déroulent les fonctions automatiques, comme conduire une voiture et tenir une conversation en même temps. Vous savez instinctivement comment conduire pour pouvoir vous concentrer sur votre conversation.
L’esprit subconscient est beaucoup plus puissant que votre esprit conscient. Il fait de tout ce que vous dites et faites une partie de votre concept de soi. C’est pourquoi il est important de savoir ce qu’il contient. Pour changer vos perspectives, vous devez aller plus loin que vos pensées conscientes. La bonne nouvelle est que le subconscient apprend par la répétition.
Il existe plusieurs façons d’aller plus loin dans votre subconscient.
- Répétez chaque jour vos nouvelles croyances ou schémas de pensée. Répétez des mots inspirants. Choisissez des affirmations comme “Je m’aime et je me respecte” ou “J’attire les bonnes choses dans ma vie”. Nourrissez votre subconscient uniquement avec ce que vous désirez.
- Méditez. La méditation vous permet d’aller plus profondément dans votre conscience, en ralentissant le schéma cérébral pour libérer le stress, la colère, l’anxiété et même la vigilance. Avec de la pratique, vous pouvez devenir un observateur de vos pensées. Laissez simplement vos pensées s’écouler, sans y réagir de quelque manière que ce soit.
- Laissez libre cours à votre créativité. Soyez créatif et adoptez une forme d’expression artistique comme la peinture ou le dessin, la sculpture ou la décoration. Nourrir votre créativité vous aide à devenir plus authentique et à vous mettre en phase avec votre subconscient.
- Faites confiance à votre instinct. Votre intuition est votre connexion à votre subconscient. C’est votre intuition. Les personnes positives ont un sens aigu de l’intuition.
- Reprogrammez votre subconscient grâce à l’hypnose. L’hypnose est le processus qui consiste à détendre vos ondes cérébrales afin que vous soyez ouvert aux suggestions ou à la reprogrammation. L’hypnose peut vous aider à libérer les pensées négatives qui ont pu être instillées dans votre subconscient par la société, vous-même ou votre éducation.
Il existe également d’autres moyens d’accéder à votre subconscient, comme la psychologie énergétique et l’entraînement des ondes cérébrales.
En fin de compte, il faut bien comprendre que, malgré vos efforts pour changer vos pensées, vous devez accéder à votre subconscient et prendre des mesures pour approfondir ces pensées négatives qui vous freinent.
Imaginez-vous en train d’atteindre vos objectifs et d’attirer le succès.
“Vos visions ne deviendront claires que lorsque vous pourrez regarder dans votre propre cœur. Qui regarde à l’extérieur, rêve ; qui regarde à l’intérieur, s’éveille.”
C.G. Jung
Et si vous pouviez atteindre vos objectifs et attirer le succès que vous souhaitez, en utilisant vos pensées ? C’est possible. En plus d’agir, la clé est d’imaginer positivement ce à quoi vous voulez que votre succès ressemble.
Garder une attitude positive, même dans les moments difficiles, est essentiel pour réussir.
Voici six façons d’utiliser des pensées positives pour vous imaginer en train d’attirer le succès :
- Visualisez. Imaginez-vous en train d’atteindre le succès que vous recherchez. Visualisez-vous en détail. Par exemple, si votre objectif est de perdre x poids, imaginez-vous en train d’enfiler un jean sexy. Si votre objectif est de vendre x produits, imaginez-vous en train de recevoir des factures payées. Gardez des rappels visuels autour de vous.
- Soyez reconnaissant. Reconnaissez trois ou quatre choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Abordez la journée avec l’objectif d’être reconnaissant. Imaginez dans votre esprit comment vous pourriez être reconnaissant pour votre succès.
- Ayez un plan. Planifiez chaque jour à l’avance. Un plan vous aide à voir où vous allez et à faire des changements en conséquence.
- Prenez le temps de méditer ou de passer du temps dans la nature. Faites taire le bruit qui vous entoure. Asseyez-vous tranquillement avec vos pensées, en éliminant les bruits négatifs.
- Entourez-vous d’influences et de personnes positives. Le fait de fréquenter des personnes positives déteint sur vous. Imaginez-vous en train d’être positif et gentil.
- Soyez enthousiaste et exité(e) dans vos activités quotidiennes. L’enthousiasme est contagieux. Il attire les autres vers vous. Forcez-vous lorsque vous ne vous sentez pas enthousiaste. Imaginez que vous êtes heureux et enthousiaste.
10 façons simples d’être plus heureux(se)
Voici une liste rapide pour vous aider à adopter une attitude plus positive et à être plus heureux(se).
- Écoutez de la bonne musique. La musique améliore votre humeur et c’est une chose simple à faire.
- Ne regardez pas la télévision passivement ou pas du tout.
- Soyez conscient de la négativité. Les pensées et les sentiments négatifs drainent votre énergie.
- Prenez le temps d’être seul. Asseyez-vous tranquillement dans votre pièce préférée, dans la nature ou dans tout autre endroit où vous pouvez être seul pendant au moins cinq minutes.
- Prenez le temps de découvrir qui vous êtes ou qui vous voulez être.
- Faites de l’exercice tous les jours. Même une courte promenade améliorera votre humeur.
- Ayez des projets et des objectifs à atteindre.
- Faites ce que vous aimez faire. Vous aimez le crochet ? Faites-le tous les jours. Vous aimez lire des romans ? Faites-le pendant quelques minutes chaque jour. Vous aimez la randonnée ? Allez-y et faites une randonnée.
- Ignorez les choses qui ne vous rendent pas heureux.
- Souriez simplement. Sourire procure un sentiment de bonheur, alors même si vous n’en avez pas envie, faites-le.
Cultiver le bonheur est l’une des façons de développer une attitude positive. Chaque jour, trouvez des moyens d’être heureux, même si vous devez le forcer.
Voilà, c’est fait. Vous pouvez cultiver une attitude positive. Si vous avez toujours eu une attitude négative, les conseils de cet article peuvent vous aider à bannir cette négativité. Commencez par prendre conscience de vos pensées. Lorsqu’une pensée négative vous envahit, remplacez-la par une pensée positive. Faites des choses qui vous rendent heureux. Méditez et visualisez votre chemin vers le succès.
Pour réussir à changer votre vision des choses, il faut creuser plus profondément dans votre subconscient, où vos pensées et vos actions ont été enregistrées à maintes reprises. En fin de compte, c’est vous qui contrôlez vos pensées. Vous pouvez faire le choix de réussir, d’avoir des pensées positives et d’être plus heureux.
